結論から書きます。私が校長に「辞めたい」という気持ちを伝えたのは、夏休み前でした。最終的な退職日は年度末。振り返って思うのは、「言うタイミングに正解はない。ただ、学期や年度という区切りの前は言いやすい」ということです。
私は元公立教師です。高校教員から小学校に異動し、心療内科で適応障害と診断されて休職し、29歳の年度末で退職しました。この記事では、「辞めたい」と言い出すまでの葛藤、校長に伝えたときに実際に起きたこと、伝えたあとの手続きやお金の話まで、退職の伝え方をめぐる私の体験をすべて書きます。
いま「辞めたいのに言い出せない」で止まっている方に、「伝えても、思っていたほど怖いことは起きなかった」という一つの実例として読んでもらえたらうれしいです。
私が校長に「辞めたい」と伝えたのは夏休み前。退職日は年度末だった
まず結論です。私が校長に辞める気持ちを伝えたのは、夏休み前でした。そして実際に退職したのは、その年度の末。伝えてから退職まで、半年以上の時間があったことになります。この時間があったおかげで、私は消耗しきった状態のまま社会に放り出されずに済みました。
前提として、私の経歴を簡単に書きます。私は最初、高校の教員でした。残業は月200時間ほど、毎日12時間働き、部活動で土日もほぼ潰れる生活。初年度は1年間で休みが10日ほどしかありませんでした。40度の熱が1週間続いても休めなかったこともあります。朝、車で出勤する途中に涙が出てきたこともありました。
その後、小学校に異動しました。正直に書くと、高校では部活動が嫌で、そこから逃げ出したというのが本音です。しかし小学校では、学級崩壊した教室を引き継ぎ、保護者の視線も冷たいものでした。朝起きられなくなり、子どもを感情で怒鳴ってしまう。勤務できたのは3ヶ月ほどで、職場の校長のすすめで心療内科を受診し、私の場合は適応障害と診断されました。診断書を校長に提出して休職に入り、期間は3ヶ月ずつ延びて、合計9ヶ月。そのまま年度末に、29歳で退職しました。
辞める気持ちを校長に伝えたのは、この一年のなかの「夏休み前」です。夏休みという大きな区切りを前にして、自分の中でも気持ちの整理をつけやすいタイミングだったのだと思います。
この記事で私が伝えたいことは3つです。
- 一番苦しいのは、伝える前。伝えたあとは、想像していたような怖いことは起きなかった
- 周りのやさしさをしんどく感じることがある。それは変なことではない
- 言うタイミングに正解はない。ただ、区切りの前は言いやすい
同じように苦しんだ立場から言えるのは、「伝える前の想像」が一番重い、ということです。ここから順番にお話しします。
「辞めたい」と言い出せなかった。伝える前が一番苦しかった
結論から言うと、退職をめぐる一連の出来事のなかで、一番苦しかったのは「伝える前」でした。伝えたあとの現実よりも、伝える前に頭の中でふくらませた想像のほうが、ずっと重かったのです。
言い出せなかった理由を、いま振り返って言葉にするなら、一つではありませんでした。年度の途中で仕事を投げ出すことへの罪悪感。同僚や子どもたち、保護者に迷惑をかけるという申し訳なさ。そして、周りの目です。
象徴的だったのが、診断書を学校に持っていったときのことです。私は、誰かに見られていないかと、ずっと心配していました。悪いことをしているわけではないのに、まるで隠しごとを運んでいるような気持ちでした。「辞めたい」も「休みたい」も、当時の私にとっては、人に知られてはいけない気持ちだったのだと思います。
当時の状況も書いておきます。小学校で私が引き継いだのは、学級崩壊した教室でした。保護者の目は冷たく、朝は起きられなくなり、子どもを感情で怒鳴ってしまうこともありました。自分がすり減っていく感覚はあるのに、「辞めます」の一言だけが、どうしても出てこない。そんな状態が続きました。
いま振り返ればわかります。言えなかったのは、私の意志が弱かったからではなく、心のエネルギーが尽きかけていたからです。元気なときなら簡単に言える一言が、消耗しきった状態では巨大な壁になります。もしあなたがいま「言えない」状態なら、それはあなたの弱さの証明ではなく、それだけ削られているというサインなのかもしれません。少なくとも私の場合は、そうでした。
言い出せない気持ちそのものについては、別の記事（「教師を辞めたい」と言えない人へ）で詳しく書いています。この記事では先に、伝えたあとに実際は何が起きたかをお話しします。
伝えたときのこと。復職への圧は全くなかった
結論から書くと、私の場合、「辞めたい」と伝えたあとに恐れていたような事態にはなりませんでした。少なくとも、休職中に復職を迫られることは全くなかったのです。
私にとって幸運だったのは、校長との関係でした。そもそも心療内科の受診をすすめてくれたのは、その校長です。校長のすすめがあったから、私は病院に行き、診断を受け、休職という選択肢にたどり着けました。追い詰められた状態の私を、責めるのではなく、休ませる方向に動いてくれた人だったのです。
辞める気持ちは、夏休み前に校長に伝えました。休職についても、診断書を提出して休みに入ったあと、復職への圧は全くありませんでした。休職の期間は3ヶ月ずつ延びていき、合計で9ヶ月。その間、「いつ戻れるのか」と急かされた記憶はありません。
もちろん、これは私のケースです。管理職の人柄や学校の状況によって、対応は大きく違うと思います。ただ、少なくとも「伝えたら人生が終わるような修羅場になる」という、当時の私が頭の中で描いていた最悪の想像は、現実にはなりませんでした。伝える前の想像のほうが、現実よりはるかに恐ろしかった。これは声を大にして言いたいことです。
休職中の過ごし方についても触れておきます。最初の頃は、とにかくしんどくて、何もできませんでした。転職を考えて公務員試験を受けようとしたり、自営業を見据えて簿記などの資格を取ろうとしたりもしましたが、手につかない。いま思えば、休まなければいけない体と、何かしなければという頭が、せめぎ合っていたのだと思います。結局、子どもたちや保護者に会わないように昼間に散歩をして、あとは家でゴロゴロして過ごす日々でした。
でも今は、あの何もできない期間こそが、回復のために必要な時間だったと思っています。休職は、動けるようになるまで待つための制度です。休んでいる間に、何かを成し遂げる必要はありません。
周りの先生のやさしさが、逆にしんどかった
結論を先に書きます。人のやさしさをありがたいと思う気持ちと、しんどいと感じる気持ちは、両立します。もしあなたがいま、誰かの励ましや気づかいを重く感じているなら、それはあなたが冷たい人間だからではありません。
この時期、周りの先生たちは、私をご飯に連れて行ってくれたりしました。気にかけてもらえていることは、頭では十分わかっていました。それでも、正直に書くと、しんどさがあったのです。
理由を今になって言葉にするなら、こうなります。当時の私には、人と向き合うためのエネルギーそのものが残っていませんでした。誰かと食事をして、話を聞いて、気をつかって、笑顔をつくる。元気なときなら何でもないことが、消耗しきった状態では大仕事になります。しかも相手は善意です。断ることにも罪悪感がつきまとう。「やさしくしてもらっているのに、素直にうれしいと思えない自分」に、また落ち込む。そんな心の動きの繰り返しだったのだと思います。
だからこそ、いま同じ状態にある方に伝えたいことがあります。誘いを断ることは、裏切りではありません。「ありがたいけれど、今は一人にさせてほしい」と距離を取ることは、回復のために必要な自己防衛です。周りのやさしさに応えられない時期があっても、あなたの価値は変わりません。
そして、もし「辞めようとしている同僚」が身近にいる立場の方が読んでいたら、これも覚えておいてほしいのです。励ましやお誘いが、本人には重いことがあります。声をかけたうえで、そっとしておく。それも立派なやさしさだと、いまの私は思います。
言うタイミングに正解はない。ただ「区切りの前」は言いやすかった
結論はこの見出しの通りです。退職を切り出すタイミングに、万人共通の正解はありません。ただ、私の実感として、夏休みの前、学期の終わり、年度の変わり目といった「区切りの前」は、言いやすいタイミングでした。
私が伝えたのは夏休み前でした。長い休みの前は、学校全体が一度立ち止まる時期です。行事や授業に追われる日常のただ中よりも、話を切り出す機会をつくりやすく、自分自身も気持ちの整理をつけやすい。「この区切りまでに、けじめをつけたい」という思いが、重い一言を押し出してくれた面もあったと思います。
また、公立学校の人事は年度単位で動くのが基本です。一般論として、退職の意向が早めに伝わっていれば、学校側も次年度の人員配置を考えやすくなると言われます。私の退職日が年度末になったのも、結果として、学校にとっても私にとっても区切りのよい形だったと感じています。
ただし、ここで一番大事なことを書きます。タイミングの計算ができるのは、あなたに余力があるうちだけです。もし「ベストなタイミングを待っているうちに、どんどん消耗していく」状態なら、順番が逆です。タイミングよりも先に、あなたが壊れないことのほうが、ずっと大事です。
その場合の選択肢は、退職だけではありません。私がそうだったように、医師に相談し、診断書を出して休む道もあります。休みながらなら、退職するかどうかも、いつ切り出すかも、落ち着いて考えられます。実際、私が退職日を年度末に置けたのは、休職という制度に守られていたからでした。
「区切りの前が言いやすい」は、あくまで余力が残っている人向けの経験則です。余力がないなら、区切りを待たずに、まず休むことを考えてください。
お金と手続きの話。「一般的な制度」と「私の記憶」を分けて書きます
結論から書くと、休職や退職にまつわるお金の制度は、自治体や共済組合によって細かい部分が異なります。ですからこの見出しでは、「一般的にはこうとされている」という話と、「私の場合はこうだったと記憶している」という話を、はっきり分けて書きます。制度の断定や保証はできません。正確な条件は、必ず勤務先の共済組合・事務担当に確認してください。
まず、一般的な制度の目安です。いずれも自治体・共済組合により異なります。
- 病気休暇。医師の診断書があれば、多くの自治体でおおむね90日程度まで、給与が全額支給される扱いが一般的とされています
- 休職。病気休暇のあとに休職へ移行した場合、最初の1年間はおおむね給与の8割程度が支給され、それ以降は無給になる例が多いとされています
- 傷病手当金。給与が支給されない期間や大きく減額された期間について、共済組合から傷病手当金（目安として給与の3分の2程度）が支給される場合があります。給与が十分に支給されている間は、支給されないか、差額の調整が行われる仕組みです
- 退職手当（いわゆる退職金）。勤続年数などに応じて支給されます
次に、私の場合の記憶です。休職中の給料は「6ヶ月までは全額、それ以降は8割だった」と記憶しています。上に書いた一般的な目安とは少し違いますが、あくまで当時の私の記憶として書いておきます。退職金も受け取ることができました。
退職日を年度末にした理由も、お金と無関係ではありません。私は新年度から個人事業主として塾を始める予定でした。年度末までは、休職中の給与や共済の給付に支えられながら開業の準備ができる。当時の私は「年度末までは傷病手当金を受け取れる」と理解していて、それが退職日を年度末にした理由の1つでした。ただし先ほど書いた通り、給与と傷病手当金には調整の仕組みがあるため、実際にどの給付をいつ受け取れるかは、人によって条件が違います。ここは必ず、共済組合や事務担当に確認してください。
手続きの実感も書いておきます。意外なことに、退職金の受け取りそのものは簡単でした。しんどかったのは、その他のお金回りの手続きです。年金の切り替えは、一般に、退職後14日以内に市区町村の窓口で国民年金への切り替え手続きをするとされています。住民税は、給与からの天引きが終わって自分で納める形に変わり、退職の時期によっては最後の給与などからまとめて徴収される場合もあります。私はこれに加えて、財形貯蓄の解約もありました。一つひとつは大した作業ではなくても、消耗した状態でやるには重かった。これから辞める方は、退職のあとにこうした手続きが続くことを、頭の片隅に置いておいてください。
ふりかえり。もっと病む前に、言えばよかった
最後に、退職の切り出しを振り返って、いま思うことを書きます。結論はシンプルです。唯一の後悔は、伝えるのが遅すぎたこと。もっと病む前に、辞めるべきでした。
私は結果として、多くの人にかなり迷惑をかけました。同僚の先生たちにも、子どもたちにも、保護者にも。限界を超えるまで抱え込んだ末の休職と退職は、周りへの影響も大きくなります。もっと早く「しんどい」と言えていれば、自分も周りも、もう少し傷は浅くて済んだはずです。
もう1つの気づきは、環境を変えるだけでは解決しないことがある、ということでした。私は高校で部活動が嫌になり、小学校へ異動しました。あれは正直、逃げでした。そして小学校に行ってみても、結局しんどさから逃げることはできませんでした。ただ、この経験があったからこそ、「僕は教師には向いていない。組織にどっぷり浸かって言うことを聞くのが向いていない」と、はっきり分かったのです。それが分かってよかったと、今では言えます。
退職後の私は、塾を開き、WEBライターやレザークラフト、非常勤講師の仕事を組み合わせて働いています。初年度から教師時代と同等の収入を得られて、時間も健康も人間関係もお金も、自分のコントロール下にあります。辞めたことは、全てよかったと思っています。
だからこそ、いま言い出せずに苦しんでいるあなたに伝えたい。切り出せない自分を責めないでください。そして、タイミングを完璧にすることよりも、あなた自身を守ることを優先してください。退職を切り出す元気すらないなら、まず休む。医師に相談して診断書を出して休むことは、ずるでも逃げでもなく、制度として用意された正当な道です。
もし、つらさが限界に近いと感じるなら、一人で抱え込まないでください。厚生労働省の「まもろうよ こころ」には、電話やSNSで相談できる窓口がまとまっています。誰かに話すことも、立派な一歩です。
言うタイミングに正解はありません。ただ、言える力が残っているうちに、言ってほしい。それが、限界を超えてから伝えた私からの、一番のメッセージです。
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